前列腺很重要要好好保养

　　前列腺对男性的重要性就不用多说，可以说它影响1个男性的性福生活，但是它又是1个容易得病的地方，所以我们要好好保养它。

　　前列腺掌管射精与排尿

　　首先，前列腺是男性重要的附属性腺，具有外分泌功能，其分泌受雄性激素的调控。它可分泌前列腺液，每天可分泌0.5~2ml较淡薄的乳白色液体，在射精时与精液混合，约占精液总量的13%~32%，对精子正常的功能具有重要作用，对生育非常重要。同时研究发现，前列腺液中含有果酸和氨基酸，是精子活动的能源；前列腺液中也含有大量的枸橼酸、磷酸、钾、钠、镁、钙等物资，可以使精液呈微碱性，中和阴道的酸性环境，提高精子的生存率和活力。

　　其次，它还具有内分泌功能。前列腺内含有丰富的5α-还原酶，可将睾酮转化为更有生理活性的双氢睾酮。双氢睾酮在良性前列腺增生症的病发进程中起重要作用，使增生的前列腺组织萎缩。

　　再次，前列腺有控制排尿的功能。前列腺起自膀胱颈，直达尿生殖膈，平均长度约为3厘米。这段尿道从底至尖贯穿全部前列腺，参与构成尿道内括约肌。产生排尿冲动时，伴随着逼尿肌的收缩，内括约肌则松弛，使排尿顺利进行。所以，前列腺扼守着尿道上口，1旦有病，排尿首先受影响的道理就在于此。

　　最后，前列腺还有运输功能。两个精囊腺呈分叶状，近似倒“8”字形，紧贴于膀胱后壁与直肠之间，其排泄管与输精管末端会合，穿过前列腺进入尿道前列腺部，开口于尿道嵴上。前列腺实质内有尿道和两条射精管穿过，当射精时，前列腺和精囊腺的肌肉收缩，可将输精管和精囊腺中的内容物经射精管压入后尿道，进而排出体外。因而可知前列腺与精囊腺、射精管的关系10分密切，患前列腺炎时，常可累及精囊腺而致使精囊炎。

　　男性怎样保护前列腺

　　1。让自己动起来

　　前列腺位于盆腔底部。长时间座位或骑自行车都会减慢前列腺区域的血液循环，致使会阴及前列腺部位慢性充血淤血，影响前列腺分泌液的正常排出。

　　每天坚持跑步、快走或仰卧起坐都可以通过腹部、大腿和臀部肌肉的运动，使前列腺得到推拿，加速前列腺局部的血液循环，对前列腺的健康有益。

　　2。对酒精说“NO”

　　前列腺对酒精“高度敏感”，推杯换盏之间，小小的前列腺也会像充足气的气球1样，使本来狭窄的尿道“雪上加霜”。更烦恼的是肿胀的前列腺常常要经过3～5天才能恢复如前，而这几天排尿时的“艰巨”却要自己来担。

　　3。控制性生活

　　预防前列腺肥大，需要从青壮年开始注意，关键性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长时间处于充血状态，以致引发前列腺增大。因此特别要在性欲比较旺盛的青年时期注意控制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。固然过分禁欲会引发胀满不适感，一样的对前列腺不利。

　　4。多放松

　　生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因此平时应尽可能保持放松的状态。

　　5。洗温水澡

　　洗温水澡可以减缓肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，常常洗温水澡无疑对前列腺患者10分有益，如果每天用温水坐浴阴部1—2次，一样可以得到良好效果。

　　6。保持清洁

　　男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加上阴部透风差，包皮太长，包茎等，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，若不及时注意会产生严重感染，从而致使前列腺炎，性功能降落，严重会引发精液的质量，致使男性不育。因此坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的重要环节。另外，每次同房前都坚持冲洗外生殖器是很有必要的；若包皮太长或包茎等应早行手术医治。

　　7。运动提高机体免疫力

　　现在有1种观点认为，机体的免疫力与前列腺问题有相干性。比如感冒、着凉就有可能引发前列腺疾病。因此，男性需要多做运动，以提高身体抵抗力，避免感冒着凉，这对预防前列腺疾病是非常必要的。

　　8。吃点南瓜子、核桃仁

　　中医1向很讲求食补，保护前列腺也不例外。中医认为，肾藏精，其与生殖有关，也与膀胱、排尿有关，所以吃些补肾之品对前列腺很有好处。南瓜子、核桃仁不但是补肾佳品，南瓜子还有益尿功能，核桃仁有润便功效，所以男性到了老年，应多吃点南瓜子和核桃仁，以补肾气不足。

　　男人要想“性福”就要好好保养的前列腺，不要让它产生意外。同时在平常生活中要养成好习惯！