远离阳痿，可以多吃的一些壮阳食物

　　作为男人，我相信大家都是不允许自己在性生活上不行的，那末我们该怎样去通过饮食来改良自己的性功能，最好的发挥我们男儿本质呢?更加不能够允许的事情是阳痿的情况在我们身上产生，那末今天小编就给大家带来相干的饮食，可以有效的避免阳痿的产生。

　　韭菜

　　韭菜又叫起阳草、懒人菜、永生韭、扁菜等。我国古代很多著名诗人的诗中都提到过韭菜，如唐朝诗人杜甫的“夜雨剪春韭，新炊间黄梁”;宋朝诗人苏轼的“渐觉东风料峭寒，青蒿黄韭试春盘”。可见韭菜自古以来就遭到我国人民的爱好和重视。韭菜不但质嫩味鲜，营养也很丰富。据分析，每500克韭菜中含蛋白质10克以上，脂肪3。0克，碳水化合物19克，钙280毫克，磷225毫克，铁6。5毫克，维生素C95毫克，胡萝卜素为17。5毫克(在叶菜中，除金花菜外，含量最高)。

　　蜂蜜

　　蜂蜜不只是口感好，原来也是“甜蜜的食品”呢!天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞，其中含有1种内分泌素，和人体垂体激素相仿，有明显活跃性腺的生物活性。古巴比伦的妇女用它来增加性吸引力，并恢复男人性爱后的精力。由于准备婚礼感到疲劳所致使性功能消退的人，无妨尝试1下。

　　鸡蛋

　　鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。阿拉伯人在婚礼头几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜**的美满。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚饭煎鸡蛋的风俗。新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。

　　羊肉

　　羊肉是冬季的进补佳品。《本草重新》中说，羊肉能“补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力”。将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男子5劳7伤及胃虚阳痿等，并有温中去寒、温补气血、通乳治带等功效。

　　泥鳅

　　泥鳅含优良蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调理性功能有较好的作用。泥鳅中含1种特殊蛋白质，有增进精子构成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

　　虾

　　虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

　　羊肝

　　属于核酸类食品，美国科学家研究发现：如果体内的核酸充足，就可以有效地增加身体的各项性能，可以间接地提高性功能，并延缓性衰老。

　　鱼类

　　早在古罗马时期，人们就发现鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是沙鱼肉，作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。研究表明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对男女性功能保健10分重要，有“夫妻性和谐素”之说。

　　核桃

　　马来西亚研究人员称，人们平时爱好吃的核桃具有显著的壮阳作用。马来西亚大学研究人员根据过去两年所做的研究结果得出结论：由核桃抽取物制成的药丸，可以作为“伟哥”的代替品。中医认为，马大研究发现核桃具有壮阳作用其实不希奇，由于中药书籍早已有记载其可以“补肾健脑”。当代中医经常使用核桃入药，或当作食疗，以到达补肾健脑的目的。

　　通过今天的内容我希望广大的男性朋友可以多吃上述食品，能够很好的帮助我们阔别阳痿，让我们的性生活更加的美满和谐。但是在这之余，也要多抽出时间来锻炼，只有这样才能够有1个好身体。