预防早泄有哪些有效的好方法呢

　　近几年来，早泄这类疾病在男性人群中的病发率愈来愈高，该病严重破坏了患者与伴侣之间的感情，还让很多男性朋友对生活失去了自信心，因此，如何预防早泄这类疾病是很多男性朋友都非常关心的1个问题，下面就为大家介绍1下预防早泄的方法有哪些。

　　预防早泄的好方法主要有：

　　1、节房事，戒手淫：长时间房事过度，沉醉于色情，频繁手淫致使精神疲乏，是致使阳痉、早泄的重要缘由，当属忌讳之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活1段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。

　　2、消除心理因素：要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看做是见不得人的事而讨厌和恐惧，不能由于1两次性生活失败而懊丧耽忧，缺少信心。

　　夫妻双方要增加感情交换，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽可能避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力，性生活时思想要集中，特别是在到达性快感高峰，行将射精时，更要思想集中。

　　3、戒烟酒：长时间吸烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生。

　　4、积极参加体育锻炼，提高身体素质：身体衰弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是病发因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，避免过劳，调剂中枢神经系统的功能失衡。

　　5、饮食调养：多吃含锌食品如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，和含精氨酸食品如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

　　以上就是为大家介绍的预防早泄这类疾病有哪些有效的好方法，看了上面的文章，我们了解到，长时间吸烟会影响人体阴茎的血液循环，从而会影响人体性反应的产生，所以，要想预防早泄这类疾病，戒烟有很有必要的。再有1点就是，男性朋友可以多吃1些壮阳的食品。