生活中预防早泄的方法都有哪些

　　生活中预防早泄的方法都有哪些呢？跑步对预防早泄有帮助吗？那末，接下来就请大家来看看，专家对预防早泄的详细介绍。

　　早泄是令男性很是为难的疾病，不但影响家庭关系的和睦，而且也会让男性对自己的能力也产生了动摇。所以男性在平时生活中学会预防早泄的方法是很有必要的。

　　为避免早泄的产生，男性在生活中应当做好以下几点必要的护理：

　　1、生活要有规律，保持适当的体育锻炼，如跑步、漫步、气功等，这些都有益于患者自我身心健康的调理。

　　2、夫妻之间尽可能建立美好、健康、和谐的家庭环境。夫妻之间要相互体贴、配合，如果丈夫出现早泄不要相互责备、抱怨，应当找出病因，共同配合医治。

　　3、男性朋友要调剂情绪，保持良好心态。不要由于担心女方会怀孕、女方会介意自己性器官太小而对性生活产生自卑、恐惧心理。

　　4、不轻易相信市场上宣扬的壮阳药物，即使是国家许可的万艾可类药品，都会引发依赖性，所以患者可以多食1些具有补肾固精作用的食品，如牛肉、牡蛎、栗子等。

　　5、早泄患者不可通太重复性交的方式来延长第2次的性交时间，这是及其侵害本身健康的行动。减少自慰次数，控制房事。

　　6、有些阴虚火亢型的早泄患者，不适合使用过于火大的食品，如狗肉、羊肉、麻雀、牛羊鞭等。