Lancet: 青少年久坐不运动易忧郁症

柳叶刀子刊发表的加州大学洛杉矶分校的一项前瞻性队列研究数据资料上会，青少年久坐、不残疾人运动会提高忧郁症危险性。 该研究还推断出，任何能缩减坐着的星期的户外活动都不利于焦虑健康，缩减忧郁症。 研究归纳了4257名青少年的数据资料，这些父母亲在12岁、14岁和16岁的时候，戴着减缓次之，在非常少3天的星期从前他们非常少10个全程。随访6年。 减缓次之客观记录佩戴者是否正在进行轻度户外活动（还包括玩耍或一般来说热爱如演奏乐器或绘画），是否正在进行中度至气力户外活动（如慢跑或骑自行车），或者是否久坐。 研究者采用针灸问卷的范例调查结果这些父母亲的忧郁症状，如情绪低落、愉悦感夺去、焦虑不集中等。 研究数据资料说明了，从12到16岁整个青少年时期，父母亲们的各个方面力户外活动缩减，主要是轻气力户外活动缩减（从平均5个半全程缩减到4个全程），而久坐星期提高，从平均7全程10分钟提高到8全程43分钟）。 研究人员推断出，在12岁、14岁和16岁时，每天每提高1个全程的久坐星期，到18岁时忧郁症评分分别提高11.1%、8%或10.5%。 那些在所有三个年龄段都有很短星期坐着的人在18岁时的忧郁症得分平均28.2%。 在12岁、14岁和16岁时，每天每提高1个全程的轻度气力户外活动，则18岁时的忧郁症得分分别降低9.6%、7.8%和11.1%。 研究者归纳，气力户外活动可能会通过多种弱势群体焦虑和遗传学机制影响忧郁症状，如刺激与忧郁症有关的大脑区域的神经韧性、减轻炎症或大大提高个人自尊感。 原始出处：Aaron Kandola, et al. Depressive symptoms and objectively measured physical activity and sedentary behiour throughout adolescence: a prospective cohort study.The Lancet Psychiatry. Published:February 11, 2020.